Jak radzić sobie z zazdrością?

Wiele osób uważa, że szczypta zazdrości świadczy tylko i wyłącznie o miłości. Jest to naturalne zjawisko towarzyszące miłości. Jeśli jednak przestajemy panować nad tym uczuciem i stajemy się chorobliwie zazdrośni, warto się zastanowić nad tym, czy nie powinniśmy tego zmienić. Jak możemy radzić sobie z zazdrością?

Czym tak naprawdę jest zazdrość?

Zazdrość w związku jest tak naprawdę naturalnym zjawiskiem, jednakże tylko do momentu, w którym nad nią panujemy. Bardzo często jest ona spowodowana zdradą we wcześniejszym związku czy też innymi, nieprzyjemnymi wspomnieniami. Zazdrość bardzo często towarzyszy także niskiej samoocenie. Jeśli ktoś siebie nie akceptuje i widzi tylko swoje wady, uważa, że partner go nie kocha czy też że woli być z kimś innym. Oczywiście rzadko ma to pokrycie w rzeczywistości, ponieważ jak ktoś z kim jest, to chyba oczywiste, że w 99% przypadków po prostu tego chce.

W związku pełnym zazdrości bardzo często brakuje miłości i czułości. Coraz częściej jednak pojawiają się kłótnie, krzyki, spory i pretensje. Czasem dochodzi nawet do kontrolowania, czy w najgorszych możliwych scenariuszach – znęcania się psychicznego i fizycznego. Zazdrość w zdecydowanej większości prowadzi do ograniczania partnera, więc powinniśmy z nią walczyć, ale zanim zaczniemy, musimy oczywiście być tego świadomi.

Sposoby na radzenie sobie z zazdrością

Jeśli chcesz poradzić sobie ze swoją zazdrością, musisz przede wszystkim zacząć od rozmowy ze swoim partnerem. Powiedz mu, że masz z tym problem i chcesz z tym walczyć. Powinien Cię wspierać. pomagać i przede wszystkim nie dawać powodów do zazdrości. Twój partner powinien wiedzieć, że chcesz sobie z tym poradzić. Osoby, które są zazdrosne o swojego partnera, bardzo często na siłę szukają powodów, aby się czegoś doczepić. Żeby samemu wybrnąć z takiej sytuacji, potrzeba tak naprawdę bardzo dużo silnej woli, ale także zdolności do autorefleksji. Jeśli chcemy przestać być zazdrośni, nie możemy ciągle doszukiwać się powodów. Za każdym razem, gdy chcemy zarzucić czy wytknąć coś partnerowi, zastanówmy się kilka razy, czy tak naprawdę mamy do tego jakikolwiek powód.

Jeśli próbujemy sobie poradzić z zazdrością już długi czas i nic nam to nie daje, powinniśmy wybrać się do psychologa. Osoba z zewnątrz pomoże nam ocenić sytuację i wytłumaczyć, że tak naprawdę nie mamy żadnego powodu do zazdrości, a niepokojące są tylko i wyłącznie nasze reakcje. Jeśli Twój partner wraca ze spotkania i już chcesz mu coś zarzucić – najpierw z nim porozmawiaj. Spytaj co i z kim robił. Może jak Ci wytłumaczy i wszystko opowie, staniesz się spokojniejszy. Warto także zwrócić uwagę na to, że gdy się czymś zajmujemy, nie mamy czasu na zastanawianie się, co i z kim nasz partner robi. Hobby nie tylko rozwija, ale także dodaje pewności siebie – to również jest czynnik który wpływa pozytywnie na naszą zazdrość. Chcąc pozbyć się zazdrości, musimy przede wszystkim dać sobie czas. Nie uda nam się osiągnąć celu od razu. Wymaga to pracy i sporo czasu.